難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 TL Kreuzkümmelsamen
- 1 TL Korianderkörner, ganz
- 500 g Kürbis (Hokkaido), in Stücken
- 3 Knoblauchzehen, halbiert
- 60 g Olivenöl
- 20 g Honig
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 260 g), abgetropft
- 30 g Zitronensaft
- 120 g Tahin
- 40 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 379 kJ / 91 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 1.4 g
替代食譜
Möhren-rote-Linsen-Hummus
25min
Hummus von Rote Bete
15 min
Avocado-Bohnen-Hummus
10 分
Grüner Humus
10 分
Rote-Bete-Hummus
50min
Rote-Bete-Cashew-Mus mit Meerrettich
10 分
Kürbis-Grünkern-Frikadellen
1h 40min
Sesampaste - Tahin
15 min
Bärlauch-Hummus
15 min
Auberginen-Curry-Dip (Bangladesh)
30min
Rote Rüben Hummus
10 分
Möhren-Hummus
50min