難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Knoblauchzehe
- 400 g Rote Bete, gekocht, in Stücken
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 25 g Zitronensaft
- 150 g Joghurt, 10% Fett
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen (Cumin)
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 435 kJ / 104 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Hummus
20min
Grüner Humus
10 分
Kichererbsencreme
9小時 45 分
Kichererbsenpaste - Humus
13h
Bohnen-Kräuter-Aufstrich
30min
Avocado-Erbsen-Hummus
30min
Kürbishummus
1h
Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip
50min
Orientalische Mayonnaise
10 分
Rote Rüben Hummus
10 分
Möhren-Hummus
50min
Kürbis-Kichererbsen-Hummus
1h 15min