難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 TL Kreuzkümmelsamen
- 1 TL Korianderkörner
- 600 g Möhren, in Stücken
- 60 g Olivenöl
- 20 g Honig
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 3 Knoblauchzehen, halbiert
- 25 g Zitronensaft
- 120 g Tahin
- 20 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1054 kJ / 252 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 20 g
- 纖維
- 4.7 g
替代食譜
Rote-Linsen-Aufstrich
35min
Grüne Erbsen-Hummus
20min
Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip
50min
Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich
1h 20 min
Avocado-Bohnen-Hummus
10min
Auberginen-Curry-Dip (Bangladesh)
30min
Paprika-Hummus
10min
Sesampaste - Tahin
15min
Kürbis-Kichererbsen-Hummus
1h 15min
Grüner Humus
10min
Möhren-rote-Linsen-Hummus
25min
Rote-Bete-Hummus
50min