難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Tofu, fest, natur
- 2 - 3 Knoblauchzehen
- 20 g Olivenöl
- 2 TL Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 ½ TL Grüner Pfeffer, eingelegt
- 10 Oliven, grün, entsteint
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 798 kJ / 191 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.4 g
- 鈉
- 801 mg
替代食譜
Avocado-Erbsen-Hummus
30min
Veganer Aufschnitt wie Käse
6h 40min
Bohnen-Kräuter-Aufstrich
30min
Cashewkäse-Pralinen
2h 45 min
Kidneybohnen-Aufstrich
10 分
Rote-Linsen-Aufstrich
35min
Vegane Leberwurst-Alternative
20min
Veganer Eiaufstrich
10 分
Artischocken-Tofu-Püree
10 分
Vegane Eierspeise
10 分
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10 分
Kräuter-Cashew-Brotaufstrich
8h 10min