裝置與配件
Pulpety rybne (BLW, dla dzieci)
準備 10 分
總時間 30 分
5 porcji
食材
-
olej do natłuszczenia
-
3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
3 gałązki koperku, świeżego tylko liście
-
400 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, bez skóry i ości, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych na papierowych ręcznikach, pokrojonych na kawałki
-
65 - 75 g kaszy manny (patrz wskazówka)
-
1 jajko
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
500 g wody
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
62.9 mg
蛋白質
19.4 g
卡路里
604.8 kJ /
144.6 kcal
脂肪
2.6 g
纖維
0.6 g
飽和脂肪
0.9 g
碳水化合物
10.4 g
您可能也會喜歡...
Proteinowe bułeczki twarogowe z owocami
50 分
Kotlety z jajek z brokułem i serem
40 分
Twarożek z suszonymi pomidorami
10 分
Kanapki z pastą z kurczaka (BLW, dla dzieci)
30 分
Pasta z wędzonego twarogu i tuńczyka
5 分
Kokosowy pudding ryżowy z bananem
50 分
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią
1小時 10 分
Pieczone kostki owsiano-jogurtowe (BLW, dla dzieci)
1小時
Siekane kotleciki z łososia (BLW, dla dzieci)
20 分
Kremowy kurczak w sosie pomidorowym ze skyrem i chlebkami naan
40 分
Zupa krem z papryki i suszonych pomidorów z gremolatą
50 分
Makaron z sosem pomidorowym i soczewicą (BLW, dla dzieci)
30 分