裝置與配件
Pulpety rybne (BLW, dla dzieci)
準備 10 分
總時間 30 分
5 porcji
食材
-
olej do natłuszczenia
-
3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
3 gałązki koperku, świeżego tylko liście
-
400 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, bez skóry i ości, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych na papierowych ręcznikach, pokrojonych na kawałki
-
65 - 75 g kaszy manny (patrz wskazówka)
-
1 jajko
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
500 g wody
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
62.9 mg
蛋白質
19.4 g
卡路里
604.8 kJ /
144.6 kcal
脂肪
2.6 g
纖維
0.6 g
飽和脂肪
0.9 g
碳水化合物
10.4 g
更多相關食譜
Dania dla dzieci
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Kokosowe bao z krewetkami
1小時 40 分
Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
35 分
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 分
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40 分
Krewetki Kung Pao
45 分
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1小時
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 分
Sushi tacos
1小時 15 分
Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 分
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
25 分
Małże po marynarsku
1小時 15 分
Małże w mleku kokosowym i curry
1小時 10 分