裝置與配件
Pasta z wędzonego twarogu i tuńczyka
準備 10 分
總時間 5 分
450 g
食材
-
30 g cebuli
-
250 g twarogu, półtłustego wędzonego, podzielonego na kawałki
-
1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego, podzielonego na kawałki (100-110 g)1 puszka tuńczyka, w sosie własnym odsączonego, podzielonego na kawałki (100-110 g)
-
50 g jogurtu greckiego (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
koperek, świeży posiekany, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 100 g
鈉
452.5 mg
蛋白質
16.3 g
卡路里
445.8 kJ /
106.6 kcal
脂肪
2.9 g
纖維
0.1 g
飽和脂肪
1 g
碳水化合物
3.8 g
您可能也會喜歡...
Twarożek z wędzonym łososiem i szczypiorkiem
10 分
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 分
Twarożek z pesto
10 分
Omlet z ziołami na parze
20 分
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym
40 分
Pieczone kotlety z kurczaka z botwinką
50 分
Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami
50 分
Zupa krem i chipsy z batata (TM7, TM6)
35 分
Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze
30 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 分
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią
1小時 10 分