Libanesisches Tabouleh (تبولة)

3.0 1 評分

準備 15 分

總時間 2小時 15 分

6 Portionen

食材

Petersilie, frisch Blätter abgezupft
30 g
Pfefferminze frisch, Blätter abgezupft und etwas mehr zum Garnieren
15 g
Koriander, frisch (非必選) Blätter abgezupft
10 g
Tomaten geviertelt und entkernt
500 g
Frühlingszwiebeln in Stücken (4-5 cm)
250 g
Zitronensaft
80 g
Bulgur
50 g
Olivenöl
50 g
Salz
2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen nach Geschmack
2 - 3 Prisen

難易度

簡單

營養價值每 1 Portion

鈉 65 mg

蛋白質 3 g

卡路里 573 kJ / 137 kcal

脂肪 9 g

纖維 4 g

飽和脂肪 1 g

碳水化合物 14 g

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