裝置與配件
Tofu mit Zucchetti-Karotten-Reis
準備 1小時
總金額 2小時
4 Portionen
食材
Tofu mit Zucchetti-Karotten-Reis
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Salz1 TL
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Pfeffer gemahlen½ TL
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Paprika edelsüss1 ¼ TL
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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pflanzliches Öl4 TL
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Tofu, fest in Würfeln (1 cm)500 - 600 g
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Karotten in Stücken300 g
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Zucchetti klein (200 g), in Stücken1
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Gemüsebouillon Paste2 TL
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Reis parboiled (Kochzeit 20 Minuten)300 g
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Wasser1200 g
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Maisstärke (z. B. Maizena)15 g
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Vollrahm150 g
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Senf2 TL
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Pfeffer, gemahlen¼ TL
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Schnittlauch, frisch in Röllchen½ Bund
營養價值 每 1 Portion
卡路里
1082.2 kcal /
4527.7 kJ
蛋白質
20.6 g
脂肪
40.9 g
碳水化合物
162.5 g
纖維
11.6 g
飽和脂肪
15.4 g
鈉
1535.8 mg