難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Auberginen
- 2 Auberginen (je ca. 300 g), längs halbiert
- 2 EL Olivenöl
- ½ TL Meersalz, grobkörnig
- 2 Prisen Pfeffer
Salat
- 220 g Couscous (Garzeit 4 Minuten)
- 250 g Wasser
- ½ Bund Pfefferminze (ca. 10 g), Blätter abgezupft
- ½ Bund Koriander (ca. 10 g), Blätter abgezupft
- 100 g Olivenöl
- 1 Zitrone, unbehandelt, ½ abgeriebene Schale und 3 EL Saft
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 200 g Feta, kalt, in Stücken (4 cm)
- 1 Granatapfel, Kerne ausgelöst (ca. 180 g)
- 120 g Edamame Bohnen, frisch, ausgelöst
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 3178 kJ / 764 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 47 g
替代食譜
Quinoa-Taboulé mit Thon
40min
Dhal
40min
Linsensalat
30min
Gedämpfte Auberginene mit Reis
1h
Hummus
10min
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Poke-Bowl
35min
Gemüsesalat mit Limetten-Marinade
15min
Focaccia mit Oliven
2h 20min
Pouletspiesse mit Erdnuss-Satay-Sauce
2h
Knusperchips mit Guaçamole
1h