High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.5 2 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 portions

食材

oil for greasing
hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
150 g
medium eggs
6
milk
40 g
protein powder (非必選) plain
2 Tbsp
fine sea salt
¾ tsp
freshly ground black pepper
2 pinch
onion quartered
50 g
red pepper cut in pieces (3 cm)
100 g
olive oil
20 g
frozen peas
100 g
fresh basil leaves
5
5 parsley leaves

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 787.7 mg

蛋白質 20.2 g

卡路里 1420.5 kJ / 339.5 kcal

脂肪 25.1 g

纖維 2.1 g

飽和脂肪 10.1 g

碳水化合物 7.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 食譜
英國與愛爾蘭

您可能也會喜歡...

Beetroot Gazpacho With Horseradish Créme

1小時 40 分

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 分

Beetroot Carpaccio with Burrata

1小時 25 分

Grisons Barley Soup

55 分

Pasta with Fennel and Tomato Sauce

45 分

Cream of Cauliflower and Coconut Soup

40 分

Allergen-friendly Mushroom Risotto

1小時 20 分

Spanish Green Lentil And Chorizo Soup

12小時 45 分

Georgian Chicken with Bulgur Wheat

1小時 15 分

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55 分

Prawn Saganaki with Feta

35 分

Vegetable Consommé with Gnocchi

30 分