Salade de petit épeautre au magret, aux haricots et aux noix

Salade de petit épeautre au magret, aux haricots et aux noix

4.5 4 評分

準備 20 分

總時間 1小時 10 分

4 portions

食材

350 g de petit épeautre
1000 g d'eau
1 c. à café de sel et un peu pour la vinaigrette
300 g de haricots verts frais équeutés
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café bombée d'huile de noix
2 c. à soupe de vinaigre de vin
du poivre moulu
½ c. à café d'herbes de Provence déshydratées
100 g de feuilles de roquette
150 g de magret de canard fumé en tranches
80 g de noix décortiquées

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 693.8 mg

蛋白質 24.9 g

卡路里 2992.8 kJ / 715.3 kcal

脂肪 40.9 g

纖維 13.1 g

飽和脂肪 7.3 g

碳水化合物 70.4 g

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