Gratin de blettes au poulet, au cheddar et aux épices mexicaines

Gratin de blettes au poulet, au cheddar et aux épices mexicaines

4.5 2 評分

準備 20 分

總時間 1小時 5 分

4 portions

食材

500 g de blettes feuilles et côtes séparées, côtes coupées en morceaux de 1 cm
300 g de filets de poulet en petits dés
300 g d'eau
40 g de beurre en morceaux
450 g de lait
50 g de farine de blé complet
du sel
du poivre moulu
1 c. à soupe de mélange d'épices mexicain
200 g de cheddar râpé

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 837.4 mg

蛋白質 36.4 g

卡路里 2142.9 kJ / 512.2 kcal

脂肪 31.2 g

纖維 2.6 g

飽和脂肪 17.7 g

碳水化合物 21.8 g

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