Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

3.2 5 評分

準備 20 分

總時間 45 分

4 portions

食材

600 g d'eau
400 g de carottes coupées en bâtonnets
200 g de courgettes coupées en bâtonnets
4 morceaux de fleurettes de brocoli
2 cm de gingembre
150 g de pousses de soja frais
3 c. à soupe d'huile de sésame
2 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de noisettes hachées
sel
poivre blanc moulu

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 2 g

卡路里 439 kJ / 105 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Petits plats pour diabétiques 45 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Patates douces rôties avec 3 dips

45 分

Couscous aux légumes d’hiver

1小時 10 分

Chou-fleur rôti, crème de burrata et mousseline aux agrumes

1小時 15 分

Tartine de pesto à la menthe, écrasé de petits pois et œuf mollet

30 分

Porridge salé à l'avocat et à l'œuf

30 分

Quiche aux oignons verts et truite fumée

35 分

Salade de boulgour et saumon vapeur

25 分

Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs

40 分

Bouchées de patate douce au parmesan et purée de petits pois à la menthe

1小時 20 分

Porc au caramel honh shao et poêlée de chou

1小時 45 分

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15 分

Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie

40 分