Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

4.0 2 評分
準備 25 分
總時間 1小時 45 分
4 portions

食材

  • 500 g de filets de poulet en dés
  • 1 oignon en quartiers
  • 1 citron jaune le zeste et le jus
  • 1 c. à soupe de thym frais
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g de courgette en dés
  • 1 oignon en lamelles
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • 200 g de riz basmati semi-complet
  • 1000 g d'eau

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

87.5 mg
蛋白質 34.7 g
卡路里 2353.5 kJ / 562.5 kcal
脂肪 20.5 g
纖維 4.8 g
飽和脂肪 3.2 g
碳水化合物 58.3 g

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