裝置與配件
Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati
準備 25 分
總時間 1小時 45 分
4 portions
食材
-
500 g de filets de poulet en dés
-
1 oignon en quartiers
-
1 citron jaune le zeste et le jus
-
1 c. à soupe de thym frais
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g de courgette en dés
-
1 oignon en lamelles
-
5 c. à soupe d'huile d'olive
-
200 g de riz basmati semi-complet
-
1000 g d'eau
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
87.5 mg
蛋白質
34.7 g
卡路里
2353.5 kJ /
562.5 kcal
脂肪
20.5 g
纖維
4.8 g
飽和脂肪
3.2 g
碳水化合物
58.3 g
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