亞麻籽隔夜燕麥和抹茶優格

無評分

準備 10 分

總時間 8小時

2 人份

食材

蘋果，任一種類切塊 (2 - 3 公分)
120 克
大燕麥片
50 克
亞麻籽
40 克
牛奶
250 克
250 克燕麥奶
胡桃
30 克
優格，任一種類
180 克
蜂蜜
2 茶匙
抹茶粉
1 茶匙

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 103.7 mg

蛋白質 22.7 g

卡路里 2000 kJ / 478 kcal

脂肪 22.7 g

纖維 12 g

飽和脂肪 5.2 g

碳水化合物 52.5 g

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