難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 克 油
- ¼ 茶匙 鹽
- 15 克 水
- 40 克 紫洋蔥 ，切粗絲
- 300 克 綠花椰菜，切小朵
- 2 片 莫札瑞拉乳酪
- 4 片 全麥吐司，切片
- 油 ，刷油用
- 營養價值
- 每 1 個
- 卡路里
- 1392.1 kJ / 332.7 kcal
- 蛋白質
- 17.2 g
- 碳水化合物
- 38.6 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 804.6 mg
