裝置與配件
Falafel au four avec sauce tahini au jalapeño
準備 15 分
總時間 50 分
6 portions
食材
Falafel
-
huile antiadhésive en aérosol
-
115 g d'oignon rouge coupée en morceaux
-
30 g de feuilles de persil frais
-
½ c. à thé de sel
-
2 gousses d'ail
-
30 g de coriandre fraîche plus un supplément pour garnir
-
10 brin de menthe fraîche feuilles seulement
-
1 boîte de conserve de pois chiches en conserve (environ 425 g), rincées, égouttées
-
1 œuf de gros calibre
-
60 g de jus de citron
-
3 c. à soupe de farine tout usage
-
¼ c. à thé de poivre noir moulu
-
¼ c. à thé de curcuma en poudre
-
⅛ c. à thé de cumin moulu
-
1 pincée de cardamome moulue
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⅛ c. à thé de cannelle en poudre
-
60 g de chapelure
Sauce tahini au piment jalapeño
-
1 piment jalapeno frais tige et pépins enlevés
-
10 brins de coriandre fraîche feuilles seulement
-
2 gousses d'ail
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140 g de tahini
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115 g d'eau
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1 c. à soupe de jus de citron
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½ c. à thé de sel
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¼ c. à thé de cumin moulu
-
6 pains pita grillés, coupés en deux
-
1 concombres anglais en tranches, pour servir
-
1 tomate en tranches, pour servir
-
chou frisé kale hachée, pour servir
-
1 citron coupée en quartiers
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
蛋白質
20.2 g
卡路里
2148 kJ /
513.4 kcal
脂肪
19.3 g
纖維
17.4 g
碳水化合物
74.3 g
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