"Overnight" Oats au yogourt Matcha

Name: "Overnight" Oats au yogourt Matcha
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h
Yield: 2 portions
Ingredients: 30 g de pacanes; 115 g de pomme rouge; 30 g de flocons d'avoine; 45 g de graines de lin; 255 g de lait entier; 170 g de yogourt nature; 2 c. à thé de miel; 1 c. à thé de thé matcha

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難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 8小時

份量 2 portions

食材

30 g de pacanes grillé
115 g de pomme rouge coupée en morceaux (1 in.)
或 115 g de pomme verte coupée en morceaux (1 in.)
30 g de flocons d'avoine
45 g de graines de lin
255 g de lait entier
或 255 g de lait d'avoine
170 g de yogourt nature à haute teneur en protéines
2 c. à thé de miel
1 c. à thé de thé matcha

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 471.9 kcal / 1974.4 kJ
蛋白質: 15.5 g
脂肪: 29.1 g
碳水化合物: 42.4 g
纖維: 10.6 g
飽和脂肪: 5.4 g
鈉: 111 mg