難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 gramů másla, rozpuštěného
- 1 listové těsto, kupované, rozválené
- 150 - 200 gramů červené cibule, napůl
- 1 stroužek česneku
- 10 gramů olivového oleje
- 10 gramů balzamikového octa
- 10 gramů hnědého cukru
- 3 špetky soli, dle chuti
- 500 - 600 gramů dužiny dýně, na kostičky (2 x 2 cm)
- 1 polévková lžíce medu
- 2 špetky pepře, černého, mletého, dle chuti
- 200 - 300 gramů baby špenátu, bez stopek
- 15 cherry rajčátek, napůl
- 2 vejce
- 40 gramů smetany, min. 30 % tuku
- 200 gramů feta sýru, rozdrobeného
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1442 kJ / 346 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Rajčatový kuřecí quiche s bazalkou
1小時
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1小時
Slaný koláč s quinoou, slaninou a fazolemi
1h 5min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55 分
Massaman curry s kuřecím masem
1h 40 min
Rýžové onigiri v lunch boxu
1h 15min
Levandulová zmrzlina s ginem
14h 35min
Pomerančový dresink s kari
5 分
Placky s koprem a fetou
1小時 20 分
Špaldová galette s červenou řepou
2h
Lososové burgery s citrónem a bylinkami s parmazánovou cuketou
30min
Tom Yum s kokosovým mlékem
35 分