
裝置與配件
早餐(罗汉上素粉肠、低脂牛奶)
準備 50 分
總時間 30 分
1 人份
食材
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鸡蛋(每颗约53-63克)1 颗
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油 ,防粘用适量
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荸荠 ,切小块30 克
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新鲜香菇 ,切小块30 克
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大米 ,淘洗干净,沥干40 克
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木薯淀粉10 克
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水 ,制作米浆用120 克
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水 ,蒸煮用500 克
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油 ,涂抹用适量
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豉油皇酱汁1 勺
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低脂牛奶250 克
營養價值 每 1 人份
卡路里
386 kcal /
1769.6 kJ
蛋白質
20.3 g
脂肪
8.7 g
碳水化合物
57.6 g
纖維
1.7 g
飽和脂肪
1.8 g
鈉
228.2 mg
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