早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

無評分

準備 50 分

總時間 30 分

1 人份

食材

鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
油防粘用
适量
荸荠切小块
30 克
新鲜香菇切小块
30 克
大米淘洗干净，沥干
40 克
木薯淀粉
10 克
水制作米浆用
120 克
水蒸煮用
500 克
油涂抹用
适量
豉油皇酱汁
1 勺
低脂牛奶
250 克

難易度

中等

營養價值每 1 人份

鈉 228.2 mg

蛋白質 20.3 g

卡路里 1769.6 kJ / 386 kcal

脂肪 8.7 g

纖維 1.7 g

飽和脂肪 1.8 g

碳水化合物 57.6 g

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