早餐(罗汉上素粉肠、低脂牛奶)

早餐(罗汉上素粉肠、低脂牛奶)

無評分
準備 50 分
總時間 30 分
1 人份

食材

  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    1 颗
  • ,防粘用
    适量
  • 荸荠 ,切小块
    30 克
  • 新鲜香菇 ,切小块
    30 克
  • 大米 ,淘洗干净,沥干
    40 克
  • 木薯淀粉
    10 克
  • ,制作米浆用
    120 克
  • ,蒸煮用
    500 克
  • ,涂抹用
    适量
  • 豉油皇酱汁
    1 勺
  • 低脂牛奶
    250 克

營養價值 每 1 人份

卡路里 386 kcal / 1769.6 kJ
蛋白質 20.3 g
脂肪 8.7 g
碳水化合物 57.6 g
纖維 1.7 g
飽和脂肪 1.8 g
228.2 mg

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