早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

5.0 1 評分

準備 10 分

總時間 30 分

1 人份

食材

樱桃选用车厘子，去核
50 克
酸奶无糖酸奶
100 克
脱脂牛奶
100 克
橄榄油
6 克
土豆去皮，切约1厘米丁
50 克
甜椒切丁
15 克
鸡胸肉切丁
20 克
番茄沙司
10 克
新鲜百里香取叶子
1 小撮
水
280 克
面包选用贝果面包
1 个
马苏里拉奶酪
15 克
白洋葱切约2厘米小块
15 克
胡萝卜切约2厘米小块
30 克
南瓜去皮，切约2厘米块
30 克
卷心菜切小块
30 克
盐
1 克
欧芹叶切碎装饰用
适量

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 875 mg

蛋白質 21.9 g

卡路里 1913.2 kJ / 457.3 kcal

脂肪 16.4 g

纖維 9.1 g

飽和脂肪 6 g

碳水化合物 61.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

营养月子餐 21 食譜
中國

您可能也會喜歡...

紫薯燕麦饮

紫薯燕麦饮

20 分

麻辣串串

麻辣串串

40 分

番茄豆腐鳕鱼

番茄豆腐鳕鱼

無評分

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1小時 10 分

肉酱杏鲍菇丝

肉酱杏鲍菇丝

無評分

厚芋泥芋圆芋头牛乳

厚芋泥芋圆芋头牛乳

1小時 10 分

豆乳锅底

豆乳锅底

35 分

超软吐司

超软吐司

3小時 50 分

慢煮红菜头

慢煮红菜头

40 分

椰奶姜黄咖喱鱼

椰奶姜黄咖喱鱼

40 分

豆豉鱼/藤椒鸡/剁椒豆腐/杂粮米饭

豆豉鱼/藤椒鸡/剁椒豆腐/杂粮米饭

1小時

西芹白果炒鲍鱼片

西芹白果炒鲍鱼片

20 分