早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)

2.0 1 評分
準備 20 分
總金額 50 分
1 人份

食材

  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    1 颗
  • 牛奶
    170 克
  • 白砂糖
    8 克
  • 400 克
  • 大米 ,洗净沥干
    40 克
  • 芋头 ,选用荔浦芋头,切小块
    100 克
  • 牛肉肉糜
    20 克
  • 1 克
  • ,切丝
    2 - 3 克
  • 广东菜心 ,切段
    60 克
  • 芹菜 ,切末
    20 克
  • 树莓
    20 克
  • 生抽 ,推荐薄盐生抽,见要诀
    1 茶匙

營養價值 每 1 人份

卡路里 556.2 kcal / 2327 kJ
蛋白質 22.6 g
脂肪 16 g
碳水化合物 81.1 g
纖維 6.6 g
飽和脂肪 6.9 g
785.8 mg

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