裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）
準備 30 分
總時間 1小時
1 人份
食材
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水 ，蒸煮用400 克
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大米 ，淘洗干净，沥干35 克
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玉米渣15 克
-
枸杞3 克
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水 ，蒸饭用60 克
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鲫鱼 ，洗净沥干125 - 150 克
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料酒3 克
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葱 ，葱段10 克
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蒜头3 瓣
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茄子 ，切小块100 克
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青椒 ，切小段100 克
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老抽3 克
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生抽5 克
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水30 克
營養價值 每 1 人份
卡路里
421 kcal /
1614.4 kJ
蛋白質
23.4 g
脂肪
13.7 g
碳水化合物
54.7 g
纖維
5.6 g
飽和脂肪
1.8 g
鈉
460.6 mg
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