搜尋
晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）
5.0 1 評分
準備 30 分
總時間 1小時
1 人份
免費註冊

食材

  • 水 蒸煮用
    400 克
  • 大米 淘洗干净，沥干
    35 克
  • 玉米渣
    15 克
  • 枸杞
    3 克
  • 水 蒸饭用
    60 克
  • 鲫鱼 洗净沥干
    125 - 150 克
  • 料酒
    3 克
  • 葱 葱段
    10 克
  • 蒜头
    3 瓣
  • 茄子 切小块
    100 克
  • 青椒 切小段
    100 克
  • 老抽
    3 克
  • 生抽
    5 克
  • 水
    30 克

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

鈉 460.6 mg
蛋白質 23.4 g
卡路里 1614.4 kJ / 421 kcal
脂肪 13.7 g
纖維 5.6 g
飽和脂肪 1.8 g
碳水化合物 54.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

轻松瘦身餐 第四辑 3 食譜
中國

您可能也會喜歡...

榨菜冬瓜炒毛豆

榨菜冬瓜炒毛豆

4.3(4)

20 分

滑口千张（不用）

滑口千张（不用）

5.0(1)

10 分

甘美桂花虾

甘美桂花虾

4.8(5)

22 分

柠檬虾仁西葫芦

柠檬虾仁西葫芦

3.5(2)

25 分

印度香虾饭

印度香虾饭

5.0(1)

1小時 15 分

韭菜猪肉水饺

韭菜猪肉水饺

3.3(4)

45 分

烤牛肉三明治

烤牛肉三明治

無評分

黑麦葡萄干欧包

黑麦葡萄干欧包

4.8(15)

3小時 10 分

扣三黑

扣三黑

4.7(3)

1小時 5 分

麻酱烧饼

麻酱烧饼

4.1(15)

1小時

葱花面包

葱花面包

4.9(10)

3小時 20 分

日式红豆包

日式红豆包

4.9(21)

16小時 10 分