裝置與配件
晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
準備 30 分
總時間 1小時
1 人份
食材
-
水 蒸煮用400 克
-
大米 淘洗干净,沥干35 克
-
玉米渣15 克
-
枸杞3 克
-
水 蒸饭用60 克
-
鲫鱼 洗净沥干125 - 150 克
-
料酒3 克
-
葱 葱段10 克
-
蒜头3 瓣
-
茄子 切小块100 克
-
青椒 切小段100 克
-
老抽3 克
-
生抽5 克
-
水30 克
難易度
簡單
營養價值 每 1 人份
鈉
460.6 mg
蛋白質
23.4 g
卡路里
1614.4 kJ /
421 kcal
脂肪
13.7 g
纖維
5.6 g
飽和脂肪
1.8 g
碳水化合物
54.7 g
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