裝置與配件
早餐(木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶)
準備 20 分
總時間 35 分
1 人份
食材
-
木瓜 去皮切小块50 克
-
脱脂牛奶 或低脂牛奶200 克
-
面粉50 克
-
荞麦粉25 克
-
水435 - 40 克
-
油5 克
-
姜 切丝2 克
-
猪肉丝15 克
-
新鲜黑木耳 切小块50 克
-
盐1 克
-
面粉 防粘用适量
-
鸡蛋(每颗约53-63克) 打散1 颗
-
葱 装饰用适量
難易度
簡單
營養價值 每 1 人份
鈉
621.5 mg
蛋白質
29.5 g
卡路里
2769 kJ /
661.8 kcal
脂肪
15.6 g
纖維
39.8 g
飽和脂肪
4.1 g
碳水化合物
108.2 g
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