搜尋
早餐（溏心蛋牛油果奶酪三明治、低脂草莓奶昔、传统意大利蔬菜汤）

早餐（溏心蛋牛油果奶酪三明治、低脂草莓奶昔、传统意大利蔬菜汤）
無評分
準備 10 分
總時間 40 分
1 人份
免費註冊

食材

  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    1 颗
  • 脱脂酸奶 无糖
    200 克
  • 草莓
    50 克
  • 特级初榨橄榄油
    5 克
  • 洋葱 切1厘米丁
    20 克
  • 胡萝卜 切1厘米丁
    30 克
  • 西芹 切1厘米丁
    20 克
  • 蒜头 切片
    1 瓣
  • 新鲜百里香 取叶子
    1 克
    1 小撮 干燥百里香
  • 土豆 切1厘米丁
    50 克
  • 卷心菜 切1厘米丁
    30 克
  • 水
    300 克
  • 盐 约1/4茶匙
    1 克
  • 番茄 去除馕，番茄肉切1厘米丁
    50 克
  • 全麦面包 约75克
    1 片
  • 奶油乳酪 选用低脂乳酪
    10 克
  • 牛油果 切片
    ¼ 颗

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

鈉 936.1 mg
蛋白質 37.6 g
卡路里 2574.1 kJ / 615.2 kcal
脂肪 24.4 g
纖維 9.6 g
飽和脂肪 8.5 g
碳水化合物 63.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

营养月子餐 21 食譜
中國

您可能也會喜歡...

蘑菇玉米奶酪意面

蘑菇玉米奶酪意面

4.0(1)

30 分

手握寿司卷

手握寿司卷

無評分

印度蒸米糕

印度蒸米糕

5.0(1)

15小時 40 分

洋葱丝炒牛肉（TM6）

洋葱丝炒牛肉（TM6）

無評分

圣诞浆果松糕

圣诞浆果松糕

5.0(1)

4小時

超软吐司

超软吐司

4.8(28)

3小時 50 分

桑葚蓝莓饮

桑葚蓝莓饮

5.0(3)

5 分

金枪鱼柚子醋拌饭

金枪鱼柚子醋拌饭

5.0(3)

15 分

蟹粉豆浆豆腐浇头

蟹粉豆浆豆腐浇头

3.7(3)

50 分

牛奶巧克力山核桃费南雪

牛奶巧克力山核桃费南雪

5.0(1)

2小時 15 分

酸豆酱肉丸配土豆

酸豆酱肉丸配土豆

5.0(1)

45 分

南瓜橘子汤

南瓜橘子汤

3.5(2)

1小時 30 分