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Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)
3.5 2 評分
準備 5 分
總金額 2小時 5 分
4 portions
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食材

  • navel oranges
    2
  • ground cardamom
    1 tsp
  • unsalted pistachios, shelled
    1 oz
  • pumpkin seeds
    1 oz
  • almonds
    1 ½ oz
  • rolled oats
    5 oz
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • vanilla extract
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • dried ground ginger
    ¼ tsp
  • bananas cut into pieces
    9 oz
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    10 oz

營養價值 每 1 portion

卡路里 445 kcal / 1860 kJ
蛋白質 15.5 g
脂肪 20 g
碳水化合物 45.8 g
纖維 9.8 g
飽和脂肪 4.3 g
鈉 35.8 mg

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