
裝置與配件
Esparguete com molho de abóbora e avelã
準備 15 分
總時間 30 分
4 doses
食材
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pão ralado (ver dica)50 g
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avelã50 g
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tomilho só as folhas2 c. chá de
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esparguete400 g
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azeite mais q.b. p/ untar e regar10 g
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cebola roxa cortada em quartos50 g
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alho2 dentes de
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gengibre10 g
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abóbora cortada em pedaços400 g
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sal½ c. chá de
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pimenta1 pitada de
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caldo de legumes líquido50 g
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Água q.b. p/ cozer
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Sal q.b. p/ cozer
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natas100 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
643.1 kcal /
2690.7 kJ
蛋白質
18.4 g
脂肪
21.6 g
碳水化合物
95.2 g
纖維
5.8 g
飽和脂肪
7.2 g
鈉
402.2 mg