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Ensalada de quinoa con chauchas verdes
準備 5 分
總時間 30 分
4 porciones
食材
-
6 hojas de albahaca fresca
-
1 - 2 pellizcos de orégano seco
-
40 g de aceite de oliva
-
700 g de agua
-
180 g de chauchas frescas, planas, en mitades180 g de chauchas frescas redondas, en mitades
-
½ cucharadita de sal
-
150 g de quinoa en grano lavada
-
100 g de tomate en dados (2 cm)
-
50 g de aceitunas negras sin carozo en rodajas
難易度
簡單
營養價值 每 1 porción
鈉
712.7 mg
蛋白質
6.5 g
卡路里
1108.4 kJ /
264.9 kcal
脂肪
14.1 g
纖維
4.7 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
29.1 g
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