難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 cucharadas de cacao en polvo amargo
- 240 - 250 g palta (2 paltas) sin carozo en trozos
- 400 g de bananas maduras peladas
- 12 dátiles Medjool sin carozo
- 1 cucharadita de extracto natural de vainilla
-
4
cucharadas de manteca de almendras
或 4 cucharadas de manteca de maní - semillas de chía, para decorar
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1090 kJ / 261 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Budín de banana y zucchini
50min
Sopa de brócoli y almendras
30min
Hamburguesa de zucchini
45min
Pan de nuez
1h 5min
Ensalada templada de arroz integral
35min
Budín de frutos secos
35min
Trago Medio y Medio
5min
Pan nube de palta
45min
Crackers de semillas
50min
Carrot cake vegana
2h
Limonada con pepino
5min