難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Masa
- 30 g de semillas variadas
- 200 g de harina de arroz y un poco más para espolvorear
- 100 g de harina de trigo sarraceno
- 50 g de aceite de oliva
- 150 g de agua fría
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Relleno de kale
- 500 g de agua
- 500 g de kale, en trozos
- 200 g de cebolla, en cuartos
- 1 cucharadita de jengibre fresco cortado
- 60 g de aceite de coco
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 100 g de leche de coco
-
65
g de aminos de coco
或 65 g de salsa de soja
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1260 kJ / 301 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Pastel de pollo y batata extra dulce
1h
Minicakes de yogur (sin gluten)
40min
Terrina de brócoli, espinaca y queso
1h
Hummus de zanahoria
15 min
Calabaza rellena con arroz y verduras
45min
Arroz con emulsión de verduras
30min
Hamburguesa de porotos azuki
1h 30min
Trufas de almendra y cacao
25min
Muffins de zucchini y queso
40min
Barritas de banana y avena
8h 40min
Crackers de semillas
50min
Manteca clarificada o ghee
35min