
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Masa
- 30 g de semillas variadas
- 200 g de harina de arroz y un poco más para espolvorear
- 100 g de harina de trigo sarraceno
- 50 g de aceite de oliva
- 150 g de agua fría
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Relleno de kale
- 500 g de agua
- 500 g de kale en trozos
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 cucharadita de jengibre fresco cortado
- 60 g de aceite de coco
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 100 g de leche de coco
-
65
g de aminos de coco
或 65 g de salsa de soja
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 301 kcal / 1260 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 37 g
替代食譜
Galletitas integrales de naranja
40 分
Soufflé de calabaza
1小時
Budín de banana y zucchini
50 分
Ensalada tibia de chauchas con huevo poché
40 分
Manteca clarificada o ghee
35 分
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1小時 5 分
Pan de nieve
40 分
Pan de nuez
1小時 5 分
Budín de mandarinas
55 分
Chipa
30 分
Alfajorcitos de cajú y coco rallado, rellenos de dátiles
2小時 15 分
Tarta soufflé de espinaca
1小時