難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 frango (1000 g aprox)
- Tomilho seco q.b. p/ temperar
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- 150 g bulgur
- 250 g água
- 1 limão (raspa e sumo)
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 10 g salsa
- 20 g hortelã, só as folhas
- 50 g chalota
- 30 g azeite
- 2 tomates maduros cortados em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 4002 kJ / 956 kcal
- 蛋白質
- 69.2 g
- 碳水化合物
- 36.3 g
- 脂肪
- 59.5 g
- 飽和脂肪
- 15.7 g
- 纖維
- 7.1 g
- 鈉
- 255.1 mg
替代食譜
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Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM6
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