裝置與配件
Salmão no forno com curgete espiralizada
準備 15 分
總時間 30 分
4 doses
食材
-
curgete extremidades removidas800 g
-
limão1
-
4 filetes de salmão congelados, sem pele, descongelados (cerca de 150-200 g cada)lombos de salmão s/ pele (cerca de 150-200 g cada)4
-
sal½ c. chá de
-
salsa cortada em pedaços, mais q.b. p/ guarnecer20 g
-
alho4 dentes de
-
tomate seco, em óleo escorrido (reserve o óleo)100 g
-
pimenta-de-caiena em pó (非必選)½ c. chá de
-
água500 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
鈉
469.7 mg
蛋白質
36.6 g
卡路里
2030.4 kJ /
485.3 kcal
脂肪
28.4 g
纖維
5.7 g
飽和脂肪
5.8 g
碳水化合物
22.6 g
您可能也會喜歡...
Frango com lima e "arroz" de couve-flor
1小時 10 分
Salmão com molho de legumes
25 分
Menu: Arroz de pimentos com gambas e Salada de fruta em papelote
40 分
Brunch de bagels rápidos
55 分
Papas de aveia com abacate e ovo
30 分
Peito de frango crocante com bulgur de coentrada
2小時
Zoodles à Bolonhesa
40 分
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35 分
Tarte de legumes espiralizados com Halloumi
1小時 10 分
Frango à Malaio com coco
無評分
Frango com arroz de açafrão e legumes a vapor
1小時
Salada de batata com atum e ovo
40 分