Kalkunhakkebøffer med blomkål (1500 kcal)

Kalkunhakkebøffer med blomkål (1500 kcal)

無評分

準備 45 分

總時間 1小時 15 分

4 portioner

食材

speltkerner
100 g
100 g perlebyg
hønsebouillon
1 tsk
hønsebouillon, terning (til 0,5 l)
vand
1000 g
blomkålsbuketter
800 g
fed hvidløg
1
løg skåret i halve
100 g
rød chili, frisk uden frø, skåret i stykker
½ - 1
rapsolie plus ekstra til stegning
15 g
champignoner, friske
150 g
kalkun, hakket brystkød
500 g
æg
1
dild, frisk hakket
5 - 10 g
salt
1 tsk
sort peber, stødt
½ tsk
timian, tørret
½ tsk
salatblade vaskede
8

營養價值每 1 portion

卡路里 393 kcal / 1645 kJ

蛋白質 35 g

脂肪 17 g

碳水化合物 30 g

纖維 9 g

飽和脂肪 2 g

鈉 1105 mg

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Madplan: torsdag 16 食譜
國際

您可能還喜歡...

Kødboller med tomatsauce

Kødboller med tomatsauce

45 分

Karrynudler med svinekød

Karrynudler med svinekød

45 分

Kylling garam masala

Kylling garam masala

50 分

Chiang Mai nudler

Chiang Mai nudler

25 分

Bøf stroganoff

Bøf stroganoff

無評分

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

無評分

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

無評分

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

無評分

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

無評分

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

無評分

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

無評分

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

無評分

顯示全部

顯示全部