Madplan: torsdag

En overskuelig madplan med inspiration og opskrifter på 4 måltider per dag, hvor kalorierne er tilpasset henholdsvis 1500, 1800, 2200 og 2500 kalorier per dag. Din Thermomix gør det nemt, lækkert og hurtigt at følge en diæt!

Matcha-yoghurt med granola og grapefrugt (1500 kcal)

Matcha-yoghurt med granola og grapefrugt (1500 kcal)

35 分

Detox-smoothie med yoghurt (1500 kcal)

Detox-smoothie med yoghurt (1500 kcal)

10 分

Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

15 分

Kalkunhakkebøffer med blomkål (1500 kcal)

Kalkunhakkebøffer med blomkål (1500 kcal)

1小時 15 分

Fuldkornssandwich med laks og avocado (1800 kcal)

Fuldkornssandwich med laks og avocado (1800 kcal)

25 分

Proteinrig jordbærsmoothie (1800 kcal)

Proteinrig jordbærsmoothie (1800 kcal)

5 分

Dumplings med broccoli og kvark (1800 kcal)

Dumplings med broccoli og kvark (1800 kcal)

1小時 40 分

Thaisuppe med kylling og nudler (1800 kcal)

Thaisuppe med kylling og nudler (1800 kcal)

50 分

Havregrød med mandler og tranebær (2200 kcal)

Havregrød med mandler og tranebær (2200 kcal)

20 分

Farserede tomater med pasta og mozzarella (2200 kcal)

Farserede tomater med pasta og mozzarella (2200 kcal)

1小時 5 分

Kalkun i pestosauce med bulgur (2200 kcal)

Kalkun i pestosauce med bulgur (2200 kcal)

35 分

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Sushibowls med laks (2200 kcal)

50 分

Glutenfri kikærtepandekage med hummus (2500 kcal)

Glutenfri kikærtepandekage med hummus (2500 kcal)

20 分

Vegansk kaffesmoothie (2500 kcal)

Vegansk kaffesmoothie (2500 kcal)

5 分

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

55 分

Pastasalat med kylling og feta (2500 kcal)

Pastasalat med kylling og feta (2500 kcal)

1小時 50 分