難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g pão partido em pedaços
- 80 g leite
- 50 g noz
- 50 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 3 - 5 pés de salsa
- 4 dentes de alho
- 450 g carne de frango picada
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de pimenta
- Azeite q.b. p/ untar
- 250 g massa tipo penne
- 5 - 10 g malagueta verde
- 50 g cebola
- 50 g chouriço cortado em pedaços (1 cm aprox.)
-
700
g tomate maduro cortado em cubos (4 cm aprox.)
或 700 g tomate em pedaços - 200 g água
- 1 pitada de açúcar
- 400 g maçã reineta s/ caroço, cortada em rodelas (1 cm aprox.)
- 20 g molho de caramelo (ver dica)
- Gelado de baunilha q.b. p/ servir (ver dica)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3697.3 kJ / 883.7 kcal
- 蛋白質
- 45.8 g
- 碳水化合物
- 85.3 g
- 脂肪
- 40.8 g
- 飽和脂肪
- 12.9 g
- 纖維
- 8.4 g
- 鈉
- 1101.4 mg
替代食譜
Fusilli com frango no forno
35min
Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM6
1h 10min
Tagliatelle com fricassé de bivalves
55 分
Sanduíches Keto com queijo-creme, presunto e tomate
無評分
Rolos de crepes gratinados
45min
Asas de frango com molho de amendoim e arroz
50 min
Menu: Salada de fajitas de frango e arroz doce com pera caramelizada
1h 15min
Bolas proteicas de sésamo e de amendoim
25 分
Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate
10小時 30 分
One pot de frango com paprika
45min
Salmão no forno com curgete espiralizada - TM6
30 分
Pão proteico
9小時