難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g peito de frango cortado em tiras (1,5 cm x 3-4 cm)
- 10 g azeite
- 1 c. chá de paprika
- 2 c. chá de sal
- 100 g pimento vermelho cortado em tiras (1×4 cm aprox.)
- 1 cebolo (spring onion) cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 60 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 4 ovos
- 60 g leite
- ½ ramo de cebolinho picado, mais q.b. p/ guarnecer
- ½ c. chá de pimenta preta
- 50 g tomate-cereja cortado em metades
- 500 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1065 kJ / 255 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 1041 mg
替代食譜
Cozer 3 peitos de frango
30min
Lasanha de curgete low carb
45min
Omelete de espinafres e presunto
30min
Cozer 200-600 g de batata ou batata-doce
40min
Omelete de camarão e coentros
35min
Ovos com bacon e pimentos
35min
Bacalhau à moda de Braga
40min
Piza de frango low carb
1h
Miniquiches de legumes a vapor
40min
Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale
35min
Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada
40min
Cozer 6 peitos de frango
35min