難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g de mantequilla de almendra
-
150
g de yogur griego
或 150 g té verde preparado - 10 g de proteína en polvo, de vainilla
- 150 g de hielos
- 100 g de espinaca
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 501 kJ / 119 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 80.7 mg
替代食譜
Granola
25min
Pan de queso brie y pera
無評分
Waffles rosas con frutos rojos.
30min
Menú: Albóndigas con salsa de verduras. Hojaldre de manzana.
1h 30min
Tortilla de calabacitas con clara de huevo
30min
Okonomiyaki
30min
Trufas de cocoa y avena
15 min
Spread de aguacate
10 分
Smoothie de espinaca
5 分
Barras de proteína
50min
Pastel de chocolate con 2 ingredientes
1h
Agua fresca de lima y epazote
5 分