Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

4.0 7 評分

準備 45 分

總時間 1小時 5 分

4 raciones

食材

Zanahorias asadas

3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
1 cucharada de aceite de oliva
2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta
1 pellizco de comino molido

Aderezo de sésamo

35 g de semillas de sésamo tostado
35 g de jugo de limón
2 pellizcos de comino molido
½ cucharadita de sal
100 g de yogur griego
5 g de aceite de maravilla
10 g de agua

Lentejas

200 g de lentejas de 4mm
450 g de agua
10 g de aceite de oliva
1 diente de ajo entero
2 cucharadas de perejil fresco picado
150 g de hojas verdes de ensalada

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 419 mg

蛋白質 17.1 g

卡路里 1414.5 kJ / 338.1 kcal

脂肪 12.2 g

纖維 8.6 g

飽和脂肪 1.7 g

碳水化合物 43.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Cocina fresca de mercado 8 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Brócoli con limón y ajo

20 分

Ensalada de zanahoria y garbanzos crocantes

40 分

Ensalada de repollo con higos secos y queso azul

10 分

Ensalada detox con kale

10 分

Lasaña de alcachofas, espinaca y avellanas

1小時 30 分

Ensalada de papas con aliño alemán

1小時 25 分

"Arroz" de coliflor con mariscos

50 分

Ensalada detox

10 分

Menú: Sopa de guisantes y jengibre. Salmón al limón, brócoli y patatas

45 分

Ensalada de kanikama y rabanitos

25 分

Empanadas de champiñones

2小時 10 分

Mini albóndigas con salsa de hongos

1小時 10 分