難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 - 25 g de aceite de oliva
- 100 - 150 g de hortalizas para sofrito (p. ej. cebolla, ajo, puerro), en trozos (2 cm)
- 350 - 400 g de verduras variadas (p. ej. calabacín, zanahoria, calabaza, batata, apio) en trozos (2 cm)
-
50
g de verduras variadas congeladas (非必選)
或 50 g de guisantes congelados (非必選) - 700 - 800 g de agua
-
1
cucharaditas de concentrado de caldo de verduras casero
或 1 pastilla de caldo de verduras -
½ - 1
cucharadita de sal
或 ½ - 1 cucharada de salsa de soja - 60 - 80 g de pasta seca para sopa
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 670 kJ / 160 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Espuma rápida de frutas congeladas
10min
Concentrado de caldo de verduras
45min
Minestrone
45min
Curry de lentejas con coliflor rostizada en cocción lenta TM6
16小時
Panal de caramelo
1h 30min
Crema de champiñones
20min
Menú: Sopa de verduras con pasta. Paleta de cerdo rellena y verduras. Pudins y muffins
1h 40min
Menú: Sopa de guisantes y jengibre. Salmón al limón, brócoli y patatas
45min
Lentejas estofadas
3h 45min
Concentrado de caldo de pollo
45min
Guarnición de calabacín
30min
Sopa cremosa versátil
45min