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Toasted muesli

Toasted muesli
4.6 8 評分
準備 10 分
總時間 1小時 40 分
14 portions
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食材

  • whole nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
    100 g
  • honey
    100 g
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • sea salt
    1 pinch
  • rolled oats
    350 g
  • quinoa flakes
    100 g
  • puffed brown rice
    15 g
  • pumpkin seeds
    40 g
  • sunflower seeds
    40 g
  • linseed
    10 g
  • Greek yoghurt of choice, to serve
  • fresh fruit of choice, to serve

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 37.3 mg
蛋白質 7.7 g
卡路里 1019.9 kJ / 243.8 kcal
脂肪 10.9 g
纖維 4.3 g
飽和脂肪 1.6 g
碳水化合物 30.7 g

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