Toasted muesli

Toasted muesli

4.5 4 評分

準備 10 分

總金額 1小時 40 分

14 portions

食材

whole nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
100 g
honey
100 g
extra virgin olive oil
40 g
ground cinnamon
1 tsp
sea salt
1 pinch
rolled oats
350 g
quinoa flakes
100 g
puffed brown rice
15 g
pumpkin seeds
40 g
sunflower seeds
40 g
linseed
10 g
Greek yoghurt of choice, to serve
fresh fruit of choice, to serve

營養價值每 1 portion

卡路里 243.8 kcal / 1019.9 kJ

蛋白質 7.7 g

脂肪 10.9 g

碳水化合物 30.7 g

纖維 4.3 g

飽和脂肪 1.6 g

鈉 37.3 mg

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