難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon
- 2 gousses d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 100 g de poivron rouge, en lamelles
- 100 g de poivron vert, en lamelles
- 300 g de tomates, en dés
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 1 c. à café de paprika
- 1 c. à café de ras el-hanout
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 800 g d'anneaux de calamar frais ou surgelés (décongelés)
- du sel
- du poivre moulu
- 20 brins de coriandre fraîche
-
riz, pour le service
(非必選)
或 graines de couscous, pour le service
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1110 kJ / 264 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Rfissa au poulet
1h 20 min
Calamar à la coriandre et à l'ail
30min
Rougail morue
25min
Poulet grillé à la citronnelle
45min
Saint-Jacques au curry, fenouil et fondue d'endives
35min
Spaghetti frais aux fruits de mer
1h 35min
Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves
35min
Pho complet de bœuf
3h 50min
Soupe de pois chiches épicée aux moules
30min
Lotte à la provençale
50min
Achards de légumes
40min
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45min