Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 49 評分

準備 10 分

總時間 3小時 10 分

4 portions

食材

½ bouquet de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais
200 g de graines de couscous complète
200 g de concombre pelé et en morceaux
3 tomates en morceaux
1 poivron rouge en morceaux
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 21 g

卡路里 1879 kJ / 448 kcal

脂肪 22 g

碳水化合物 40 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 食譜
法國

Vive l'été ! 15 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Salade de pois chiches, poivrons et courgette

10 分

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50 分

Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été

1小時 45 分

Poulet rôti et ses légumes

1小時 10 分

Salade de pois chiches, mozzarella et crème de poivron

10 分

Salade d'aubergines et poivrons

35 分

Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites

10 分

Salade grecque

30 分

La salade de Jennifer Aniston

30 分

Salade de haricots cannellini

10 分

Salade de thon, haricots et avocat

20 分

Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym

50 分