Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
TM6 TM5 TM31

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
4.9 (12 評分 )
免費註冊

食材

  • ½ bouquet de menthe fraîche
  • 1 bouquet de persil frais
  • 200 g de graines de couscous complète
  • 200 g de concombre, pelé et en morceaux
  • 3 tomates, en morceaux
  • 1 poivron rouge, en morceaux
  • 1 oignon blanc, en quartiers
  • 60 g d'huile d'olive
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
營養價值
每 1 portion
卡路里
1879 kJ / 448 kcal
蛋白質
21 g
碳水化合物
40 g
脂肪
22 g

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Salade de haricots cannellini

Salade de haricots cannellini

(15)

10min

Gâteau aux pommes et aux dattes sans gluten

Gâteau aux pommes et aux dattes sans gluten

(7)

1小時 30 分

Crumble de légumes au parmesan

Crumble de légumes au parmesan

(23)

1小時

Tajine de poissons au curry

Tajine de poissons au curry

(9)

45 分

Gratin de poisson et fruits de mer, béchamel végétalienne

Gratin de poisson et fruits de mer, béchamel végétalienne

無評分

Riz cantonais

Riz cantonais

(128)

30 分

Minimoelleux café-cardamome

Minimoelleux café-cardamome

(3)

25 分

Crème aux noisettes, chocolat noir et dattes

Crème aux noisettes, chocolat noir et dattes

(2)

20 分

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

(21)

40 分

Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe

Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe

(74)

25 分

Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires

Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires

(23)

1小時

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

(19)

50 分