裝置與配件
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
準備 10 分
總時間 3小時 10 分
4 portions
食材
-
½ bouquet de menthe fraîche
-
1 bouquet de persil frais
-
200 g de graines de couscous complète
-
200 g de concombre pelé et en morceaux
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3 tomates en morceaux
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1 poivron rouge en morceaux
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1 oignon blanc en quartiers
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60 g d'huile d'olive
-
le jus d'un citron jaune
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du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
21 g
卡路里
1879 kJ /
448 kcal
脂肪
22 g
碳水化合物
40 g
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