難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g di bevanda a base di mandorle
- 100 g di banana
- 25 g di proteine in polvere aroma cioccolato
- 20 g di burro di arachidi
- 1 cucchiaino di cacao in polvere
- 2 datteri denocciolati
- 6 - 8 cubetti di ghiaccio
- arachidi tostate tritate, q.b. per guarnire
- scagliette di cioccolato fondente q.b. per guarnire
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 985.5 kJ / 235.5 kcal
- 蛋白質
- 13.9 g
- 碳水化合物
- 34.5 g
- 脂肪
- 7.1 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 112.3 mg
替代食譜
Panini al vapore e bevanda a base di soia
1h 30min
Cupcake al cioccolato (senza glutine)
2h
Palline iperproteiche al tahin e al burro d'arachidi
1h
Pancake (senza lattosio)
35min
Tofu di lenticchie rosse
8h 30 min
Dessert al caramello salato e cioccolato
3小時 30 分
Smoothie mirtilli e té matcha
10 分
Frittelle di carote con uova e avocado
40min
Polpettine di ceci e fagiolini
1h 20 min
Cioccolata calda e cannella (vegan)
20min
Arepas al formaggio
30min
Crema spalmabile alle nocciole e cioccolato fondente
20min