![Fregola ai frutti di mare Fregola ai frutti di mare](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5a980a1d4c41a5de65d4426873d45d6d/Derivates/59610181a0a3fbd9a7d148e7217477bd3a06d09b.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g olio extravergine di oliva
- 1 spicchio di aglio
- 200 g di pomodorini a metà
- 1 pizzico di sale
- 200 g di seppioline fresche, pulite a pezzi (2 cm)
- 70 g di vino bianco secco
- 250 g di fregola
- 200 g di gamberi crudi, puliti
- 150 g di molluschi conchigliferi misti
- 480 g di acqua calda (non bollente)
- 1 dado per brodo vegetale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1847.9 kJ / 441.7 kcal
- 蛋白質
- 29.1 g
- 碳水化合物
- 53.7 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 656.7 mg
替代食譜
Filetti di sgombro all'arancia
40 分
Salmone con pesto di cedro
30 分
Roastbeef con contorno di funghi porcini
1小時
Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato
1小時
Petto di tacchino ripieno con salsa all'uva
1小時
Gnocchi alla romana alle erbette
1h 30min
Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli
30 分
Insalata pantesca con sgombro
1小時
Caserecce cime di rapa e salsiccia
1小時
Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore
30 分
Risotto ai frutti di mare (senza lattosio)
35 分
Insalata di polpo e patate
2h