難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Verdure invernali
- 1 cipolla bianca a pezzi
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
- 200 g di verza a listarelle
- 100 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous a grana media, precotto
- 120 g di ceci in scatola sgocciolati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 904.3 kJ / 216.1 kcal
- 蛋白質
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 34.6 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 267.1 mg
替代食譜
Burger vegetali
40min
Cous cous dell'orto
30min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Couscous vegetariano
30min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1h
Cous cous con uova strapazzate e fave
35min
Cous cous di verdure con branzino
30min
Pasta cavoletti di Bruxelles e pinoli
40min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min