難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 250 g di riso Venere
- 4 uova
- 200 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm circa)
- 200 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
- 200 g di piselli surgelati
- 150 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
- 1 cucchiaio olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato (非必選)
- 10 pomodorini ciliegia a metà o in quarti
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1843 kJ / 440.5 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 64.9 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 7.3 g
- 鈉
- 1024.2 mg
替代食譜
Insalata di cereali misti e verdure
1小時 15 分
Cous cous con sgombro e olive
30min
Insalata di pollo grigliato con vinaigrette al basilico
40min
Insalata nizzarda
30min
Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
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Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30min
Risotto estivo con pesto al basilico e rucola
30min
Insalata di farro con tacchino e verdure
40min
Crostata di pomodori con pesto
1h 30min
Insalata di farro con salmone e verdure
45min
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
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Insalata di farro vegetariana
1h 30min