
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Emulsione al basilico
- 10 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- ½ cipollotto
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 40 g di olio extravergine di oliva
Verdure
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 50 g di porro a fettine sottili
- 150 g di carote pelate e a cubetti (2 cm)
- 150 g di zucchine a cubetti (2 cm)
- 150 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 150 g di peperoni rossi a pezzi (2 cm)
- 150 g di peperoni gialli a pezzi (2 cm)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Farro perlato
- 250 g di farro perlato
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 550 g di acqua
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 152.6 kcal / 638.4 kJ
- 蛋白質
- 4.1 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 17.7 g
- 纖維
- 2.6 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 鈉
- 330.7 mg
替代食譜
Insalata di farro con tacchino e verdure
40 分
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 分
Insalata di cereali misti e verdure
1小時 15 分
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 分
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30 分
Farro al pesto e fagiolini
30 分
Insalata di farro perlato alla greca
30 分
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30 分
Insalata di farro e pollo (TM6)
45 分
Insalata di orzo
40 分
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 分
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 分