難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 zucchine lunghe (150 g cad.), tagliate a metà orizzontalmente.
- 500 g di acqua
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate
- ½ spicchio di aglio (非必選)
- 15 olive nere denocciolate
- 160 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di pangrattato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 698.9 kJ / 167.1 kcal
- 蛋白質
- 10.6 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 287.3 mg
替代食譜
Contorno di melanzane
25min
Torta salata svuotafrigo
2小時
Insalata di pasta con pesto di zucchine e pomodorini confit
1h 30min
Scaloppine di pollo al limone
40 分
Quiche ai peperoni e pomodori
1h 30min
Melanzane alla messinese
30 分
Gamberoni in guazzetto
40 分
Polpette di peperoni
1h
Polpette di pane
30 分
Torta salata con melanzane e scamorza
1h 30min
Quiche di zucca ed erbette
1h 30min
Fusilli alla curcuma e pancetta
30 分