難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 zucchine lunghe (150 g cad.), tagliate a metà orizzontalmente.
- 500 g di acqua
- 3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate
- ½ spicchio di aglio (非必選)
- 15 olive nere denocciolate
- 160 g di tonno in scatola ben sgocciolato
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di pangrattato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 167.1 kcal / 698.9 kJ
- 蛋白質
- 10.6 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 纖維
- 2.7 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 鈉
- 287.3 mg
替代食譜
Scaloppine di pollo al limone
40 分
Lasagne zucca e salsiccia
2小時
Salmone marinato
2小時 30 分
Filetti di orata con panure alle olive e zucchine
40 分
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Gattò di patate e spinaci
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Pipi e patati (contorno di peperoni e patate)
30 分
Parmigiana di patate e zucchine con Affettatutto Bimby®
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Bocconcini di tacchino alle verdure
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