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Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno
3.2 6 評分
準備 15 分
總時間 30 分
4 porzioni
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食材

  • 150 g di zucchina senza le estremità
  • 50 g di carota senza le estremità e pelata
  • 40 g di cipolla
  • 5 g di aneto fresco le foglioline lavate
  • 5 g di foglie di basilico fresche lavate
  • 100 g di formaggio fresco spalmabile
  • 3 uova
  • 10 g di sale
  • 5 g di pepe nero macinato
  • 50 g di fiocchi di avena
  • 200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • rucola a piacere
  • pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

難易度

簡單

營養價值 每 1 porzione

鈉 1527.1 mg
蛋白質 22.6 g
卡路里 1305.5 kJ / 312 kcal
脂肪 20 g
纖維 1.9 g
飽和脂肪 7.3 g
碳水化合物 10 g

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