難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de parmesan, coupé en morceaux
- 1 gousse d'ail
- 15 g de pignons de pin grillés et un peu pour la finition
- 40 g de feuilles de basilic frais et un peu pour la finition
- 30 g d'eau
- 110 g d'huile d'olive et un peu pour la finition
- 200 g de pois chiches en conserve
- 15 g de jus de citron fraîchement pressé
- 20 g de graines de sésame grillées
- ½ c. à café de sel
- 30 g de tomates séchées pour la finition
- 營養價值
- 每 500 g
- 卡路里
- 1715.1 kcal / 7176.1 kJ
- 蛋白質
- 39.7 g
- 脂肪
- 145.6 g
- 碳水化合物
- 73.6 g
- 纖維
- 20 g
- 飽和脂肪
- 24.4 g
- 鈉
- 2219.4 mg
替代食譜
Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés
20 分
Houmous aux tomates séchées
10 分
Confit de tomates cerise rôties au miel
45 分
Tartine à la feta, aux tomates confites et courgettes rôties
30 分
Granola au curry
5 分
Miniclafoutis de légumes
45 分
Röstis de légumes racines
50 分
Roulé de saumon au houmous
40 分
Houmous au yaourt à la grecque et herbes
10 分
Houmous de lentilles à la purée d'amande
55 分
Houmous feta et roquette
10 分
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50 分