難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de parmesan, coupé en morceaux
- 1 gousse d'ail
- 15 g de pignons de pin grillés, et un peu pour la finition
- 40 g de feuilles de basilic frais, et un peu pour la finition
- 30 g d'eau
- 110 g d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 200 g de pois chiches en conserve
- 15 g de jus de citron fraîchement pressé
- 20 g de graines de sésame grillées
- ½ c. à café de sel
- 30 g de tomates séchées, pour la finition
- 營養價值
- 每 500 g
- 卡路里
- 7176.1 kJ / 1715.1 kcal
- 蛋白質
- 39.7 g
- 碳水化合物
- 73.6 g
- 脂肪
- 145.6 g
- 飽和脂肪
- 24.4 g
- 纖維
- 20 g
- 鈉
- 2219.4 mg
替代食譜
Tartine de ricotta méditerranéenne et œufs brouillés
35 分
Crackers aux graines, houmous au poivron et mousses au chocolat
1小時 45 分
Chakchouka à la feta
1小時
Soupe froide concombre-menthe et quenelles de chèvre frais
15 分
Houmous haricots blancs et avocat
10 分
Roulé de saumon au houmous
40 分
Houmous au yaourt à la grecque et herbes
10 分
Curry d'aubergine
50 分
Tartare de champignons
35 分
Houmous aux tomates séchées
10 分
Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)
20 分
Rillettes de thon, échalotes et ciboulette
15 分